Gastronomia

Ingrediente da Semana…NÊSPERA: Smoothie de Nêspera

Este smoothie de nêsperas alem de saboroso tem também uma ação diurética, ideal para ajudar o organismo a combater a retenção de líquidos. Experimente!

8 Nêsperas

1 Copo de Leite frio

Sementes de Chia Qb

Gengibre Qb

Opcional: Cubos de gelo e folhas de menta (ou hortelã)

Preparação:

  • Descasque as nêsperas e retire-lhes o caroço.
  • Num liquidificador, junte as nêsperas, o gengibre, o leite e as sementes de chia.
  • Bata tudo até obter uma consistência cremosa.
  • Junte os cubos e as folhas de menta ou hortelã (opcional).

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ericeiraonline

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