Tomar banho todos os dias, dia sim dia não ou só de vez em quando? Saiba o que aconselham os especialistas e porquê.
Tomar banho ou duche é uma medida de higiene, serve para refrescar, contribui para o bem-estar, pode ser uma forma de conseguir começar o dia mais acordado ou de adormecer melhor, ou tratar-se apenas mais uma rotina do dia a dia.
O hábito e a frequência do banho variam com os países, culturas e mesmo com a atividade profissional.
- O clima do país é importante e a estação do ano também. Quando mais alta a temperatura e/ou a humidade, mais suor produzimos e tomar um banho responde às necessidades acrescidas de higiene e refrescar;
- Entre nós, um duche diário, de manhã ou ao final do dia, é comum;
- Quando os dias são mais quentes ou o nível de atividade física maior, mais do que um duche diário é uma prática corrente;
- Mais do que um banho diário também é frequente em pessoas que têm um contacto próximo com resíduos, pesticidas, e outros produtos químicos irritantes.
No que respeita à frequência do banho o que há a fazer é o que for melhor para a saúde de cada um de nós. Não há uma regra para todos, nem mesmo dentro de uma faixa etária.
Por isso, os conselhos sobre a necessidade de tomar banho todos os dias não são sempre iguais. De uma forma geral:
- Manter um bom estado de hidratação e de saúde da pele é fundamental;
- Se assim for, não há nada contra o banho diário;
- Em casos específicos pode não ser recomendável.
Não há uma regra
A água e os produtos de lavagem – sabonete, loção ou gel de banho – quando limpam a pele removem detritos, células mortas, e também a flora e oleosidade normais que contribuem para a função de barreira da pele.
Assim, se os banhos forem demasiado frequentes pode haver:
- Comichão;
- Pele seca, a descamar e gretada;
- Instalação de infeções favorecida pelas lesões da pele e desequilíbrio da flora;
- O cabelo pode ficar mais seco e quebradiço.
Estes problemas são mais comuns nas faixas etárias mais sensíveis – crianças e idosos – mas também acontecem em pessoas de outras idades ou com a pele mais seca.
Doenças de pele ou dificuldades de mobilidade podem também ser a razão pela qual sejam desaconselhados banhos diários.
O inverso também é possível. Quando o número de banhos não é suficiente, além das questões de higiene, principalmente mau odor corporal, podem aparecer novos problemas de pele ou agravar-se outros já existentes.
Proteja a sua pele quando toma banho
Não havendo indicação em contrário, se gosta de tomar um banho todos os dias, ou mais do que um banho por dia, faça-o!
E adote também algumas medidas de proteção da sua pele:
- Prefira sempre um duche a um banho de imersão;
- No caso das crianças, não as deixe ficar a brincar na água no final do banho;
- Tome banho com água morna, a água quente seca mais a pele;
- Modere o tempo no duche, 5 minutos são mais do que suficientes, muitas pessoas demoram metade deste tempo a tomar um banho como deve de ser;
- Prefira produtos de lavagem suaves, sem odor ou propriedades de desinfeção;
- Ensaboe-se bem, mas não esfregue a pele em excesso;
- Passe-se bem por água no final do banho para remover completamente os produtos de lavagem;
- Depois do banho, sacuda a água do corpo e seque a restante cuidadosamente com uma toalha, sem esfregar a toalha na pele;
- Mantenha uma boa hidratação da pele. No inverno, quando tendemos a tomar banho com água mais quente, o tempo frio e seco contribui para a secura da pele. Beba sempre água em quantidade adequada. Se precisar, aplique uma loção hidratante na pele depois do banho. A hidratação é importante em qualquer estação.
Para fazer uma poupança adicional, de recursos naturais e nas suas contas ao final do mês, feche a torneira enquanto se ensaboa!
Mantenha-se atento/a à sua pele
Se começar a sentir que a sua pele parece repuxada depois do banho, ou tem alguma comichão, pode ser por estar muito seca.
Reforce os cuidados de hidratação e se mesmo assim não melhorar, procure cuidados médicos.
Fonte: Hospital da Luz
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