O nosso estilo de vida tem um grande impacto na saúde, incluindo o risco de desenvolver doenças oncológicas. Saiba o que fazer para reduzir o risco de cancro.
Cerca de um terço dos casos de cancro no Reino Unido poderiam ser prevenidos através da adoção de uma dieta equilibrada e diversificada, da prática de atividade física e da manutenção de um peso saudável.
Quem o diz é a World Cancer Research Fund UK, que deixa dez recomendações para reduzir o risco de cancro. Siga-as, mas não se fique por aí: incentive os membros da sua família a pô-las em prática também. Pode fazer toda a diferença.
Hábitos para reduzir o risco de cancro

CONTROLAR O PESO

FAZER EXERCÍCIO FISICO

LIMITAR O CONSUMO DE BEBIDAS AÇÚCARADAS E ALIMENTOS PROCESSADOS

CONSUMIR VEGETAIS

EVITAR O CONSUMO DE CARNES VERMELHAS E PROCESSADAS

LIMITAR O CONSUMO DIÁRIO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS

EVITAR O CONSUMO DE ALIMENTOS SALGADOS E PROCESSADOS

NÃO CONSUMIR SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS

AMAMENTAR EM EXCLUSIVO ATÉ AOS 6 MESES

NÃO FUMAR
Fonte: CUF (Adaptado do site da World Cancer Research Fund (www.wcrf-uk.org)

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