O movimento do automóvel, avião, comboio, barco ou outro meio de transporte é incómodo para muitos e pode causar mesmo enjoos e mau estar. Saiba porquê e como prevenir.
A indisposição quando se viaja, que pode ir desde um mau estar ligeiro, até a vómitos que podem estragar um plano de passeio, pode acontecer em qualquer meio de transporte.
No entanto, não se deve ao meio de transporte em si – seja automóvel, avião, barco, comboio, autocarro ou outro –, mas sim ao movimento.
O termo correto que define esta indisposição é enjoo do movimento. Esta condição ocorre quando são estimulados em excesso os nossos mecanismos de controlo do equilíbrio e/ou o nosso cérebro recebe informação contraditória sobre os movimentos daquilo que nos rodeia
- O enjoo do movimento não é uma doença e pode ser induzido em quase todas as pessoas;
- É muito comum, mas há pessoas mais sensíveis do que outras;
- É mais frequente nas crianças, nas mulheres, nas grávidas e nas pessoas com cefaleias;
- Acontece com movimentos como acelerar, travar, curvar e oscilar (típicos dos meios de transporte).
- Pode ainda acontecer ao andar à roda, dar cambalhotas ou andar de carrossel;
- A habituação ao movimento pode reduzir a frequência do problema.
Sintomas mais comuns
Normalmente, o enjoo do movimento instala-se de repente:
- Pode manter-se apenas como uma sensação de mau estar geral e algum desconforto abdominal e não evoluir para outros sintomas;
- Ou podem seguir-se, mais ou menos rapidamente, palidez e suores frios, dor de cabeça, hiperventilação, tonturas e vómitos;
- Quando são graves, estes sintomas podem dar origem a outros problemas, por exemplo desidratação (causada pelos vómitos) e desmaio (causada pela hiperventilação);
- Quando a viagem e os movimentos acabam, os sintomas resolvem-se mais ou menos rapidamente.
Prevenir o enjoo durante as viagens
Para as pessoas mais sensíveis, alguns cuidados antes e durante a viagem diminuem a perceção do movimento e a probabilidade de ocorrerem sintomas de enjoo mais incomodativos.
Antes da viagem
- Não fazer refeições de grandes quantidades, digestão difícil ou com odor ou sabor fortes;
- Não beber bebidas alcoólicas;
- Não usar perfumes, cremes ou outros produtos com odor forte.
Local e posição durante a viagem
- Escolher os lugares mais dianteiros em qualquer meio de transporte, cumprindo sempre as regras de segurança, especialmente no transporte de crianças;
- Viajar de frente para o sentido da viagem, se possível junto a uma janela que abra, para poder apanhar ar fresco;
- Manter-se quieto durante a viagem, bem encostado numa posição ligeiramente inclinada para trás e confortável;
- Olhar sempre para a frente, e manter o olhar no horizonte, não o fixando em pontos próximos.
Evitar estímulos durante a viagem
- Não ler, não usar telemóveis, tablets, computadores ou consolas de jogos, pois requerem concentração e/ou fixação do olhar em movimentos, pontos próximos e desviados do sentido da viagem;
- Não comer, beber bebidas alcoólicas, fumar ou ser exposto a fumo de tabaco;
- Não dormir;
- Não usar ambientadores com odor forte no automóvel.
Medicamentos para prevenção do enjoo
Existem vários medicamentos de venda livre para prevenção do enjoo.
No entanto, estes medicamentos podem ter efeitos secundários (por exemplo, sonolência) e as suas indicações dependem da idade.
Se vai viajar e alguém da sua família tem problemas de enjoo do movimento:
- Fale com o seu médico antes de tomar, ou dar a tomar, qualquer medicamento;
- Leia sempre com atenção as informações do folheto informativo dos medicamentos que lhe forem indicados;
- Tome ou dê a tomar medicamentos que sejam prescritos e sempre de acordo com o que foi aconselhado pelo médico.
Fonte: Dr. Daniel Beirão – Médico Clinica Geral e Familiar no Hospital da Luz
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