Não dormir todas as horas necessárias tem mais consequências do que o simples mau humor e sonolência, podendo causar doenças. Saiba mais. O sono é tão...
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São cada vez mais os portugueses que se queixam de dormir mal, de não conseguir adormecer rapidamente ou de sofrer com insónias e outros problemas ligados ao...
Siga estas recomendações, conhecidas como medidas de higiene do sono, que são fundamentais para ter um sono de qualidade. Dormir bem é fundamental para o nosso...
A alteração dos hábitos de sono e de alimentação, imposta pelo ritmo de trabalho por turnos, pode ter um forte impacto na saúde. Saiba mais sobre este assunto...
Muitas crianças podem ter dificuldade em conciliar o sono ao ir para a cama, ou podem despertar durante a noite. Saiba o que fazer e quando deve consultar um...
Ambos são fatores de risco para várias doenças, incluindo cardíacas. Quando se combinam, o efeito agrava-se. É conhecido que tanto a falta de exercício físico...
De certeza que já ouviu o mesmo argumento vezes sem conta: para dormir bem, é melhor não beber café a partir da tarde. Mas será mesmo verdade? Devemos excluir...
Um inquérito revelou que 48% da população não dorme o suficiente. Revê-se nesta situação? Coloque em prática estas dicas para dormir melhor. Deitar na cama e...
“Só mais cinco minutos!” Se é assim que reage assim que o despertador toca de manhã, provavelmente faz parte do grupo de pessoas que não...
Segundo um estudo liderado por Séverine Sabia, especialista em biomédica da Universidade de Paris, as consequências de dormir poucas horas podem ser sentidas...