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Prevenção de Quedas no Idoso

Janeiro 23, 2023
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Fonte: Harte

As quedas nos idosos são muito frequentes. Todos os anos, 1 em cada 3 pessoas com mais de 65 anos cai.

As consequências dessas quedas podem ser graves. Feridas, fraturas nos ossos ou traumatismos cranianos podem levar à diminuição da qualidade de vida, hospitalização ou institucionalização e em casos mais graves, à morte.

A maioria destes acidentes ocorre em casa e podem ser evitados com pequenos ajustes nas divisões e nos seus hábitos.

O seu risco de queda é maior se:

  • Caiu recentemente;
  • Usa bengala ou canadiana;
  • Tem tonturas ou falta de equilíbrio;
  • Apoia-se nos móveis para andar;
  • Tem dificuldade em subir escadas ou passeios;
  • Tem a sensibilidade dos pés diminuída ou falta de visão ou audição.

A FAZER:
Em casa…

  • Ter espaço livre para andar;
  • Ter os objetos que usa no dia-a-dia ao seu alcance;
  • Instalar luzes e corrimões dos dois lados nas escadas;
  • Fixar a mobília à parede ou ao chão;
  • Cortinados leves e transparentes;
  • Casa de Banho: Tapetes antiderrapantes na banheira/duche e no chão;
  • Corrimões e apoios junto à banheira/duche e à sanita;
  • Usar banco de banho; Quarto: Candeeiro com interruptor de acesso fácil e luz de presença;
  • Na rua… Entrar e sair com o autocarro parado e junto ao passeio;
  • Viajar sentado;
  • Outros cuidados… Fazer exercícios para melhorar o equilíbrio e a força;
  • Auxiliares de marcha: andarilho, bengala ou canadiana;
  • Calçado preso ao pé, calcanhar fechado e sola antiderrapante;
  • Ter junto a si um telefone e números de emergência;
  • Avaliar a visão 1 vez por ano e mudar as lentes, se necessário;
  • Vestir e despir sentado;
  • Levante-se com calma.

A EVITAR:
Em casa…

  • Tapetes;
  • Subir escadotes ou cadeiras para alcançar objetos;
  • Andar descalço, de meias/chinelos e no chão molhado;
  • Ter objetos espalhados: livros, roupas, fios ou calçado;
  • Má iluminação e levantar-se às escuras;
  • Na rua… Caminhos acidentados e chão irregular;
  • Outros cuidados… Roupa larga ou comprida e cintos soltos;
  • Tomar medicamentos como as benzodiazepinas (ex: alprazolam, diazepam, lorazepam, midazolam).

Fonte: Dr. Daniela Francisco

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