Zumbidos no Ouvido

Neste artigo dedicamos a nossa atenção aos zumbidos no ouvido ou acufenos é um sintoma que afeta muitos utentes. Vamos explorar o que são e porque ocorrem.

O que são zumbidos no ouvido?

Os zumbidos no ouvido são sons percebidos na ausência de uma fonte externa. Estes podem ser sentidos no ouvido e/ou na cabeça. Podem ser descritos como zumbidos, assobios,batimentos cardíacos (pulsação na cabeça). A sua intensidade pode variar desde um episódio isolado a um estado contínuo e incomodativo. Costuma aparecer com a idade, sendo mais frequente na população idosa.

Porque é que os zumbidos aparecem?

Vários fatores podem desencadear zumbidos no ouvido, incluindo exposição a ruídos altos, problemas de saúde mental, ou mesmo acumulação de cera no ouvido. Em alguns casos, os zumbidos podem indicar perda auditiva.

As causas mais frequentes são:

• Envelhecimento e perda auditiva da idade;
• Rolhões de cera no canal auditivo;
• Infecções respiratórias acompanhadas de infecção no ouvido;
• Lesão do nervo auditivo
  • levando à diminuição de audição do ouvido interno o que poderá corresponder a surdez;
• Alterações na tensão arterial;
• Doenças hereditárias
  • Por exemplo, a otoesclerose, sendo esta uma das principais causas de surdez;
• Alguns medicamentos
  • aspirina, anti-inflamatórios, antibióticos, diuréticos, sedativos e antidepressivos;
• Doenças crónicas
  • diabetes, depressão ou doença de tiróide.

Quando consultar o seu Médico de Família?

O tratamento estabelecido pode depender da causa associada aos zumbidos. No entanto, por vezes é difícil estabelecer uma causa e tratamento específico.

Deve pedir uma consulta com o seu Médico de Família caso os zumbidos:

• Sejam persistentes e incomodativos.
• Estiverem acompanhados de sintomas como tonturas, dor de ouvido ou mudanças abruptas na sua audição.
• Estiverem relacionados com quedas e traumatismo da cabeça, infeções ou outros eventos traumáticos.

Que exames posso fazer?

O seu Médico de Família irá analisar consigo os sintomas e poderá solicitar alguns exames dentro dos quais os mais comuns são o Audiograma e o Timpanograma.

• Audiograma:É um exame que mede a capacidade auditiva do doente com diferentes frequências e intensidades sonoras. Fornece informações sobre o limiar auditivo do doente, indicando as frequências em que a audição é normal e aquelas em que há perda auditiva. Pode ajudar a determinar o tipo e grau de surdez.
• Timpanograma: Avalia a mobilidade do tímpano e a pressão no ouvido médio.

Posteriormente, e com base nos exames e nos seus sintomas o Médico de Família pedir uma avaliação pelo médico deORL (Otorrinolaringologia), médico dos ouvidos garganta e nariz. Este especialista avalia as suas queixas e poderá indicar algum tipo de tratamento ou uso de prótese auditiva caso se verifique que existe surdez.

Até ir à consulta de Otorrino, o que pode aliviar o zumbido no ouvido?

Os zumbidos no ouvido podem ser desconfortáveis e afetar a sua qualidade de vida. As dicas apresentadas podem não eliminar completamente os zumbidos, mas ajudam a reduzir a intensidade e a lidar melhor com o sintoma.

• Proteja a sua audição!
  • Evitar exposição prolongada a ruídos altos, usando protetores auriculares em ambientes ruidosos, por exemplo tampões de silicone.
  • Diminuir o volume de dispositivos de áudio e o uso de fones de ouvidos.
• Reduzir o stress e a ansiedade:
  • Praticar técnicas de relaxamento e concentração, como meditação, respiração profunda, caminhadas ou yoga.
• Dormir bem (cerca de 7-8h/dia) e evitar o cansaço.
  • Ter uma rotina relaxante antes de dormir – diminuir o tempo de écrans, tomar um duche, ler um livro.
• Evitar substâncias estimulantes:
  • Reduzir o consumo de café, álcool, chá verde ou preto, bebidas gaseificadas e tabaco, pois essas substâncias podem aumentar a intensidade dos zumbidos.
• Ter um estilo de vida saudável:
  • Procurar ter uma alimentação saudável (diminuindo a quantidade de sal na sua dieta)
  • Praticar exercício físico regular. Manter-se fisicamente ativo pode melhorar a circulação sanguínea o que pode diminuir a sua perceção dos zumbidos.
• Aplicações de telemóvel ou aparelhos de ruído branco (White noise):
  • Procure sons relaxantes para ajudar a disfarçar os zumbidos, especialmente quando dorme.
• Medicação:
  • Evitar medicação que acentuam os zumbidos.
  • A medicação para controlo da pressão arterial é muito importante caso sofra de zumbidos. Por esse motivo é necessário que tome a medicação de controlo da pressão arterial todos os dias, caso seja hipertenso.
• Por fim, deve tentar tranquilizar-se e abstrair-se dos zumbidos.

Sofrer com zumbidos pode ser desconcertante. Esperamos que estas dicas de praticas saudáveis ajude a reduzir os zumbidos e melhorem a sua qualidade de vida.

Fonte: Drª Ana Catarina Pereira (Médica da USF ANDREAS – Mafra)

Bibliografia: APMGF (2013). Guia de Saúde. Zumbidos nos Ouvidos. 2013. Lisboa: APMGF